كلام عن العادة و العادات

هل تساءلت يومًا لماذا تقوم ببعض الأفعال بشكل تلقائي، دون تفكير؟ هذا لأن العادات هي القوة الدافعة وراء الكثير من سلوكياتنا اليومية. إنها أنماط تفكير وسلوك متكررة نكتسبها بمرور الوقت، والتي تشكل في النهاية هويتنا وحياتنا. في هذه المقالة، سنتعرف على أهمية العادات وكيف يمكننا استغلالها لتحقيق أهدافنا.

ما هي العادة؟

العادة هي سلوك متكرر يتم تنفيذه بشكل آلي تقريبًا، دون الحاجة إلى بذل جهد كبير في التفكير. تتكون العادة من ثلاثة أجزاء رئيسية:

• الإشارة: هي الحدث أو الموقف الذي يحفزك على اتخاذ إجراء معين.
• الروتين: هو الإجراء نفسه الذي تقوم به استجابة للإشارة.
• المكافأة: هي الشعور الإيجابي الذي تحصل عليه نتيجة للروتين، والذي يعزز تكرار العادة.

أهمية العادات

تؤثر العادات على كل جانب من جوانب حياتنا، من صحتنا وعلاقاتنا إلى إنتاجيتنا وسعادتنا. إليك بعض الأسباب التي تجعل العادات مهمة:

• توفير الطاقة: عندما تصبح العادة جزءًا من روتينك اليومي، فإنك تتوقف عن اتخاذ قرارات بشأن هذا السلوك، مما يوفر لك الطاقة الذهنية.
• بناء الثقة بالنفس: تحقيق أهداف صغيرة من خلال العادات يعزز ثقتك بنفسك وقدراتك.
• تحقيق النجاح على المدى الطويل: العادات الجيدة هي اللبنات الأساسية للنجاح على المدى الطويل، سواء كان ذلك في حياتك المهنية أو الشخصية.
• تشكيل هويتك: العادات التي تمارسها تعكس قيمك وأهدافك، وتساعدك على بناء هوية قوية.

كيف تبني عادات جديدة؟

بناء عادة جديدة يتطلب الصبر والالتزام. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:

• ابدأ صغيرًا: لا تحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة. ابدأ بعادة واحدة بسيطة وركز على الالتزام بها.
• كن صبورًا: تكوين عادة جديدة يستغرق وقتًا. لا تستسلم إذا لم تر نتائج فورية.
• احتفظ بسجل: سجل تقدمك في بناء عادات جديدة. هذا سيساعدك على البقاء متحفزًا ورؤية التقدم الذي أحرزته.
• ابحث عن الدعم: شارك أهدافك مع الأصدقاء والعائلة، واطلب منهم دعمك.

أنواع العادات

يمكن تقسيم العادات إلى نوعين رئيسيين:

• العادات الجيدة: وهي العادات التي تساهم في تحسين حياتك، مثل ممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، والقراءة.
• العادات السيئة: وهي العادات التي تؤثر سلبًا على حياتك، مثل التدخين، والإفراط في تناول السكر، وتأجيل المهام.

العادات هي الامور والأفعال والطقوس التي يعتاد عليها الإنسان علي مر السنين وتتوارثها الأجيال من جيل الي اخر لتكون عادة دائما يقومون بها سواء يوميا او في اوقات ومناسبات محددة وتوجد عادات ايجابية وعادات سلبية ويجب علينا التخلص من العادات السلبية التي تؤثر علينا وخصوصا التي تتوارث من جيل الي جيل كلما توارثت واستمرت كلما انتشرت وكثرة واصبح تأثيرها السلبي اكبر مما كان عليه منذ ان بدأت ولذالك احببنا ان نقدم لكم مجموعة من الحكم والأقوال عن العادات بمختلف الأشكال والأنماط سواء الايجابية او السلبية وبعض الصور المكتوب عليها كلمات وعبارات عن العادات يمكنكم استخدامها علي الفيس بوك وتويتر وانستقرام والواتس اب مع الاصدقاء الأهل والمعارف.

أقوال عن العادات

بداخلي شخص يكافح ليرفع حملا ثقيلايراجع حساب الجسد و العقل منتصراعلى العادة و الكسل و الضرورة.— نيكوس كازانتزاكيس

وقائلة: أهلكت بالجود مالنا***ونفسك، حتى ض ر نفسك جودها***فقلت: دعيين، إنما تلك عادتي،***لكل كريم عادة يستعيدها— حاتم الطائي

وينشأ ناشئ الفتيان منا*** على ما كان عوده أبوه

أجلس الضفدعة على كرسي من ذهب، تعود للقفز إلى المستنقع— مثل هولندي

الأثرياء ليسوا، في العادة من الصالحين، ولذا فإنهم ليسوا سعداء— أفلاطون

قد يستغرق الامر عادة أكثر من ثلاثة اسابيع لاعداد خطبة مرتجلة— مارك توين

والشيخ لا يترك عاداته***حتى يوارى في ثرى رمسه***إذا ارعوى عاد إلى غيه***كذي الضنى عاد إلى نكسه— بشار بن برد

اذا فعلت ما تفعله بالعادة , ستحصل على ما تحصل عليه بالعادة.— أنتوني روبنز

الوقت الذي يصغي فيه الشخص لقلبه عليه حينها أن يدفع الثمن .. والثمن عادة يكون باهظ ..— إبراهيم المحلاوي

فإني امرؤ عودت نفسي عادة***وكل امرئ جار على ما تعودوا— يزيد بن الجهم الهلالي

لا يدرك النقاء عادة دوافع الإثم وشروره..— أحمد بهجت

العابرون عابرون وعليَّ كالعادة أن أعتني بمِساحة وقت لا تقاس بمفردي— سوزان عليوان

تعود صالح الأعمال إني***رأيت المرء يلزم ما استعادا— جرير

يفقد الهر وبره ولا يفقد عاداته— مثل هولندي

الحقيقة هي روح الفلسفة ، و لكن الفلاسفة عادة ينسون ذلك— جون كولنز

لا يمكننا أن نعلم السلطعون أن يسير مستقيما.— أرسطو

طور ذهنك من عادة التسليم ، فلا تأخذ الخبر على عواهنه دون التفكير في احتمالات أخرى أو وجهات نظر مخالفة حتى لا يتولد فيك ميلاً إلى إغلاق الذهن .. إن الفكر لا ينتج إلا إذا عاش حراً ، و لكن ضمن ثوابت و متغيرات معينة

العقل أقدم من العادة !— فولتير

افعل كل يوم شيء لا ترغب بفعله. هذه القاعدة الذهبية لاكتساب عادة القيام بالواجب دون ألم— ابراهيم الفقي

الرجال و النساء ممن يتمتعون بقوة إرادة بالغة هم فى العادة من الصنف الانعزالى— باولو كويلو

ولأن الناس عادة لا يحبون الموت كثيرا فلا بد أن يفكروا بأمر آخر.— غسان كنفاني

ألفتَ عجز العادة؛ فلو علت بك همتك ربا المعالي لاحت لك أنوار العزائم.— ابن تيمية

إن من علامة وفاء المرء ودوام عهده، حنينه إلى إخوانه، وشوقه إلى أوطانه، وبكاؤه على ما مضى من زمانه، وأن من علامة الرشد أن تكون النفوس إلى مولدها مشتاقة، وإلى مسقط رأسها تواقة، وللألف والعادة قطع الرجل نفسه لصلة وطنه.— علي بن الحسين السعودي

انتصار الإرادة على العادة حياة مستعادة.— أمين نخلة

الممتنع عادة كالممتنع حقيقة

اذا أردت أن تتخلص من عادة سيئة فلا تلق بها من النافذة ، و لكن انزل معها السلم درجة درجة— اميل كراي

تعني أن العادة عامة كانت أو خاصة تجعل حكما لإثبات حكم شرعي— قاعدة فقهية

أعنى حبى ! الحب لا يخفى، إننا عادة لا نتكلم لنعلنه ، وإنما لنسعد بسماع إعلاننا له— نجيب محفوظ

كنت أعتقد أن الذين لا يعرفون، عادة ما ينصرفون للقراءة، وحدى أنا كلما شحت بى المعرفة، رحت أكتب!— محمد حسن علوان

ما نفعله بشكل متكرر هو ما نحن عليه. ومن ثم فإن التميز عادة وليس فعلاً— أرسطو

غالباً تترك الحاجة في المرء ما لا تتركه العادة .— سعيد قديح

إنّ توقّع الخيبة لا يجلب الخيبة دائما، ولكنه يزيد عادة في معدل ظهورها— علي الوردي

الطبع شيء قديم لا يحس به وعادة المرء تدعى طبعه الثاني— المعري

المرء الذي يتقبل الإحسان يكره المحسن عادة .— جورج أورويل

الكلب ينبح والخنزير يأكل— مثل كورسيكي

في العادة لا يقلق من له أب، فكيف يقلق من له رب!— محمد متولي الشعراوي

العادة أملك (معناه من اعتدا عادة امتلكته)— مثل

إنما تعتبر العادة إذا طردت أو غلبت— قاعدة فقهية

للعادة قميص من حديد.— مثل تشيكوسلوفاكي

سوء العادة كمين لا يؤمن.— محمد بن علي بن موسى

لكل امرئ من دهره ما تعودا— المتنبي

تعودت الهوى طفلا وكهلا***وعادات الفتى بعض الطباع— أبو تمام

المقامر المدمن يلقى الخسارة عادة بهدوء ولن يعدو الأمر فى نظره التسليم فى يومه وعقد الرجاء بغده.— نجيب محفوظ

الحاجة تزرع في المرء العادة— وليم شكسبير

النصر عادة .. كذلك الهزيمة للأسف— فينس لومباردي

العادة تبدأ سخيفة ، ثم تصبح مألوفة ، ثم تغدو معبودة— مصطفى السباعي

ما يبدو قمة السخافة في عصر ما، يصبح عادة قمة الحكمة في العصر الذي يليه— جون ستيوارت ميل

العادات أساس الحياة، لأن الحياة هي العادة المكررة— عبد الرحمن منيف

العالم يحتاج إلى الغضب ، فهو عادة ما يسمح باستمرار الشر لأنه ليس غاضباً بما يكفي— بيدي جاريت

عندما يتوقف اللص عن السرقة، يتوقف الكلب عن النباح— مثل هولندي

عادات السادات سادات العادات.— أبو حنيفة

اذا كان لديك رغبة حقيقية للتخلص من أي عادة مدمرة ، فاعلم أنك قد شفيت . % بالفعل بنسبة

المصادفات غير السارة عادة ما تصيب وعيك بالشلل لاول وهلة ، و تعمل على تشتيت أفكارك و بعثرتها ، و إن أول ما يعيد لملمتها سريعاً لمواجهة الموقف بصورة فعالة هو ذكر الله عز و جل

كل شيء في الانسان عادة. إن العادة هي المحرك الكبير للحياة الانسانية.— فيودور دوستويفسكي

يقرأ المولودون بكرا عادة عددا من الكتب أكثر مما يقرأه الآخرون، وهذا ما يوفر لهم أفضلية معرفية.— كيفين ليمان

الكورس : بأي خديعة قُضي عليهما ؟ الرسول : كما هي العادة في القضاء على الملوك . بالهدايا.— سينيكا

دائمـاً أقول لنفسي أنني في ذات يوم سوف أنجز كذا وكذا ، وهي عادة سخيفة لابد أن اتخلص منها ذات يوم— محمد عفيفي

العادة قاتله ومع ذلك نحن أحيانا في حاجة ماسّة اليها— واسيني الأعرج

صحتك لا تألف سوى العادة التي*** يسرك منها منشأ ومصير***فلم أر كالعادات شيئا بناؤه*** يسير وأما هدمه فعسير

نهاني عقلي عن أمور كثيرة*** وطبعي إليها بالغريزة جاذبي— المعري

العادة كفيلة بأن تجعل الألم غير أليم— نجيب محفوظ

العادة طبيعة خامسة— قاعدة فقهية

لا يكذب المرء إلا من مهانته *** أو عادة السوء أو قلة الأدب— الشريف العقيلي

قاتل الله العادة فهى التى تقتل روح العجب والإعجاب فينا.— نجيب محفوظ

نحن فى العادة لا نعترف إلا بما نراه ونلمسهوهذا غرورفما أقل ما نرى وما أقل ما ندرك فى هذه الدُنيا— مصطفى محمود

العادة ملكة العالم— مثل يوناني

الحذر من الأسوأ عادة يعالج السئ— وليم شكسبير

أدخل البقرة القصر تهرب نحو الزريبة.— مثل إيرلندي

لا يمكن التخلص من العادة برميها من النافذة، يجب أن تجعلها تنزل من الدرج خطوة بخطوة.— مارك توين

العادة … هي فعل نقوم به دون تفكير

و هاهي مباراة جديدة مع العدو ، وهي هذه المرة ليست مباراة عادية . ففوق ما يكتنف المباريات عادة من إثارة ، هناك ارادة إثبات انك لا تزال موجوداً ، أنك لم تنته كما أرادوا لك ، و انك قادر على اللعب و على الانتصار أيضاً— صالح مرسي

العادة طبيعة ثانية— مثل يوناني

تكوين احد الحقوق لايتم الا اذا اجتاز ثلاث مراحل وهي العادة والقضاء والقانون— غوستاف لوبون

إن الحياة هي عادة سيئة يرتكبها الميت كل يوم!— إبراهيم الزنيدي

لأننا أسريون جداً فنحن لا نجتمع في العادة إلا في بيت خالتنا !— أحمد مطر

العادة التي تمنعك عن شيء ، تعطيك شيء .— سعيد قديح

لا يوجد داع للقلق أو التشاؤم ، فالكوارث الحقيقيه تأتى عادة بلا مقدمات— عمر طاهر

الإنسان عادة لا يرى ما يجهل، ويفقد القدرة على الحكم على ما لا يعرف.— طارق حجي

بإمكان المرء أن يعتاد كل شيء حتى الجحيم.— مثل روسي

إذا فطمت امرءا عادة قدمت فاجعل لع يا عقيل الفضل تدريجا ولا تعنف إذا قومت ذا عوج فربما أعقب التقويم تعويجا— أبو الفتح البستي

تجاوزنا البدايات منذ زمن بعيد ، وغدت المفاجآت عادة رتيبة لا تحملنا على دهشة كدهشتنا الأولى— هديل الحضيف

لطالما كنت أمقت من يظنون أنفسهم محور الكون … لكن من الواضح أنني أمارس هذه العادة دونما أشعر— حسني محمد

و كانها ستصير عادة الحكم فى مصر بعد ذلك. كلما تولى فيها الامر رجل قوى خلفه على العرش رجل هزيل— محمود السعدني

ومن عادة الأيام أن صروفها***إذا ساء منها جانب سر جانب— عبد الله بن محمد الإحنيني

العادات هي قوة هائلة تشكل حياتنا. من خلال فهم كيفية عمل العادات وكيفية تغييرها، يمكننا بناء حياة أكثر سعادة ونجاحًا. تذكر أن بناء عادات جديدة يتطلب الالتزام والمثابرة، ولكن المكافآت التي ستحصل عليها تستحق كل هذا الجهد.